Для любителей и профессионалов фитнеса и йоги

Онлайн школа аэро йоги и стретчинга

с сертифицированным преподавателем йоги Александром Арабаджи ERYT-200, RYT-500

СТАРТ - 29 АПРЕЛЯ

  • доступ на любом устройстве - ПК, планшет, смартфон
  • занимайтесь в любое удобное время
  • сопровождение личным куратором
  • видео-уроки, методические материалы, полезные книги

Смотреть видео

ОНЛАЙН КУРСЫ ДЛЯ ВАС

ЛЮБИТЕ  ЙОГУ

ЛЮБИТЕ ЙОГУ

Занятия в йога-гамаке помогают освоить перевернутые позы и глубокие прогибы буквально с первого занятия. Практикующие классическую йогу знают как это сложно на коврике.

ФАНАТЕЕТЕ ОТ ФИТНЕСА

ФАНАТЕЕТЕ ОТ ФИТНЕСА

Йога гамак помогает по новому ощутить уже знакомые упражнения. Изменить угол воздействия на мышцы, добиться бОльших результатом, чем на классическом стретчинге или фитнесе.

БЕСПОКОИТ БОЛЬ  В СПИНЕ , ОСТЕОХОНДРОЗ

БЕСПОКОИТ БОЛЬ В СПИНЕ , ОСТЕОХОНДРОЗ

Сидячий малоподвижный образ жизни делают тела слабыми, подверженными остеохондрозу. Первый симптом этого - боли в спине и шее. Йога гамак приходит на помощь как тренажер для безопасного и точечного воздействия на мышцы позвоночника и суставы.

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ФОРМАТ ФИТНЕС КЛУБА

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ФОРМАТ ФИТНЕС КЛУБА

Покупали абонемент в фитнес клуб, но: не хватает времени или настойчивости, чтобы ходить на тренировки не любите толпы людей

Базовый курс. Аэро йога для начинающих

смотреть видео обзор курса

ПРОГРАММА КУРСА

  • Урок 1. Введение в тему аэро йоги

  • Урок 2. Техника безопасности

  • Урок 3. Польза и противопоказания

  • Урок 4. Основные понятия и термины

  • Урок 5. Дыхательные упражнения йоги

  • Урок 6. Настрой на тренировку

  • Урок 7. Йоговские разминки

  • Урок 8. Наука расслабления

  • Урок 9. Расслабление лежа в гамаке (шавасана)

  • Урок 10. Мини серия лицом к гамаку для начала тренировки

  • Урок 11. Мини серия спиной к гамаку для начала тренировки

  • Урок 12. Мини серия сидя в гамаке для начала тренировки

  • Урок 13. Мини-серия стоя лицом к гамаку, упор гамака под колено

  • Урок 14. Вытяжение позвоночника - перевернутая поза "летучая мышь"

  • Урок 15. Вытяжение позвоночника - перевернутая поза "летучая мышь"

  • Урок 16. Мини-серия "перевернутые позы"

  • Урок 17. Мини-серия лежа в гамаке

  • Урок 18. Мини-серия с поддержкой за подвздошные кости

  • Базовый Комплекс. Аэро Йоги AY-1

  • Бонус. Видео + мини книга "Основы аэро йоги"

РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
По новому ощутите уже знакомые асаны и упражнения. Изменив угол воздействия на мышцы, добьетесь еще лучших результатов.

По новому ощутите уже знакомые асаны и упражнения. Изменив угол воздействия на мышцы, добьетесь еще лучших результатов.

Освоить перевернутые позы и глубокие прогибы. Практикующие классическую йогу знают как это сложно на коврике.

Освоить перевернутые позы и глубокие прогибы. Практикующие классическую йогу знают как это сложно на коврике.

Освоите отличный способ поддержания здоровья опорно двигательного аппарата до 100 лет.

Освоите отличный способ поддержания здоровья опорно двигательного аппарата до 100 лет.

Избавитесь от боли в спине и шее, улучшите осанку

Избавитесь от боли в спине и шее, улучшите осанку

Научитесь снимать психическое напряжение после рабочего дня и последствия стресса

Научитесь снимать психическое напряжение после рабочего дня и последствия стресса

Углубленный курс аэро йоги

смотреть видео обзор курса

ПРОГРАММА КУРСА

  • Видео урок 1. Утренний Пробуждающий Комплекс Аэро Йоги AY-2. Продолжительность 43 мин

  • Видео урок 2. Вечерний Расслабляющий Комплекс Аэро Йоги AY-3. Продолжительность 53 мин.

  • Видео урок 3. Комплекс для снятия усталости и восстановления сил AY-6. Продолжительность 49 мин.

  • Видео урок 4. Комплекс для поперечного шпагата AY-7. Продолжительность 1 час 20 мин.

  • Видео урок 5. Комплекс для продольного шпагата AY-8. Продолжительность 58 мин.

  • Видео урок 6. Правила построение тренировочных комплексов. Продолжительность 45 мин.

  • Бонус. Иллюстрированная энциклопедия аэро йоги. 250 страниц (методическое пособие)

  • Бонус. Электронная библиотека тренера:

  • Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия

    ТКВ Дешикачар - Сердце йоги

    Dharma Mittra - 608 yoga asanas

    БКС Айенгар - Прояснение йоги

    БКС Айенгар - Искусство дыхания. Прояснение пранаямы

    Дитрих Эберт - физиология йоги

    Стивен Баррер - осторожно спорт!

    У.Броуд - Научная йога. Демистификация

Аэро йога для беременных

смотреть видео обзор курса

ПРОГРАММА КУРСА

  • Урок 1. Физиология беременности

  • Урок 2. Изменения в организме женщины во время беременности

  • Урок 3. Йога и беременность

  • Урок 4. Противопоказания

  • Урок 5. Структура занятия

  • Урок 6. Иллюстрированное методическое пособие (формат pdf)

  • Урок 7. Медитации и беременность

  • Урок 8. Видео урок с клиенткой

  • Бонус. Книга Б. Кэлас-Жермейна "Женский Таз. Анатомия и упражнения"

Аэро стретчинг с нуля до профи

смотреть видео обзор курса

ПРОГРАММА КУРСА

  • Видео урок 1. Суставная разминка

  • Видео урок 2. Аэробная разминка

  • Видео урок 3. Блок упражнений лицом к гамаку с упором руками на гамак. Улучшаем мобильность грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. Рекомендуется для начала тренировки.

  • Видео урок 4. Блок упражнений спиной к гамаку, поддержка под лопатки. Мобильность грудного отдела позвоночника, тазобедренных суставов, укрепление пресса.

  • Видео урок 5. Блок упражнений лицом к гамаку, поддержка под колено. Работаем над гибкостью ног, укрепляем ноги и мышцы стабилизаторы

  • Видео урок 6. Блок упражнений лицом к гамаку, упор руками на гамак. Улучшаем гибкость задней поверхности ног. Подводящие упражнения для продольного шпагата.

  • Видео урок 7. Блок упражнений лицом к гамаку, поддержка под стопу. Улучшаем мобильность задней поверхности ног, позвоночника. Подводящие упражнения к продольному шпагату.

  • Видео урок 8. Блок упражнений спиной к гамаку, поддержка под стопу. Улучшаем мобильность задней и передней поверхности ног. Подводящие упражнения к поперечному шпагату.

  • Видео урок 9. Блок упражнений лицом к гамаку, поддержка под стопу. Гибкость задней поверхности ног, продольный шпагат

  • Видео урок 10. Блок боком к гамаку, поддержка под стопу. Мобильность тазобедренных, поперечный шпагат

  • Видео урок 11. Блок спиной к гамаку, поддержка под стопу. Мобильность поясницы и укрепление спины

  • Видео урок 12. Декомпрессионный переворот. Вытяжение позвоночника вниз головой. Избавление от боли в спине, улучшение осанки, обновление крови.

  • Видео урок 13. Блок перевернутых поз. Мобильность позвоночника.

  • Видео урок 14. AS-01 тренировка по аэро стретчингу на все тело.

  • Бонусы. Полезная литература для тренера

    1. П.Цацулин - растяжка расслаблением

    2. Нельсон, Кокконен - анатомия упражнений на растяжку

    3. Стретчинг для всех

    4. М.Дж.Алтер. Наука о гибкости

    5. Бландин Кале-Жермен. Как работают позвоночник, суставы, мышцы

Зарегестрируйтесь,
чтобы увидеть цены

Чтобы выбрать курс, поставьте “галочки” слева от названия

Алтернативные способы оплаты

Все в одном магазине

При покупке онлайн-курса предоставляется скидка 15% на покупку йога-гамака от производителя йога товаров FeelYoFit FeelYoFit.com

Купить гамак

АВТОР КУРСА -
АЛЕКСАНДР АРАБАДЖИ

  • Мастер йоги с 12 летним опытом
  • Член международной федерации йоги ERYT-500, международного альянса йоги ERYT-200
  • Дипломированный преподаватель федерации йоги РФ
  • Со-владелец интернет магазина FeelYoFit.com

от автора

Онлайн курсы  познакомят вас с разнообразными направлениями — аэро йога, аэро стретчинг, аэро фитнес, аэро йога для детей, аэро йога для беременных.

Новичкам будет интересно открыть себя в новых полезных занятиях. А те кто уже занимался или занимается йогой, фитнесом, танцами — откроют для себя новые возможности под моим наставничеством.

Рекомендую начать изучение с курса «Базовый».

Если вы хотите стать инструктором и получить сертификат, вам нужно пройти все представленные на сайте курсы.

 

Отзывы клиентов
Александра Арабаджи

ОЛЬГА

Искала увлечения для себя долго, испробовала себя во многих видах занятий и остановилась на йоге. И мне очень нравится, хожу с удовольствием, стала увереннее в себе, улучшилась походка, осанка, настроение. После занятия чувствую себя заряженной энергией на весь день. Чувство легкости, радости сопровождают на протяжении всего дня. С большим нетерпением жду следующего занятия.  советую всем кто себя еще не нашел попробовать позаниматься с Александром. И уверена вам понравится.

АЛЕКСЕНДРА

Посещаю занятия йогой в гамаках. Это ооочччень круто и очень сложно, хотя наверно только для меня ))) т.к. мое тело не гибкое… Раньше я занималась в трен.зале, поэтому сильной растяжки не получила. Хочу сказать эмоций положительных много, заряд энергии огромный. Отличный тренер Александр, ко всем внимателен и позитивен, приятно приходить на его уроки! В общем занятия супер, очень рада, что однажды согласилась прийти с подругой за компанию )))

ТАТЬЯНА

У тех, кто по-настоящему любит высоту, вольно или невольно, вырастают крылья… мои крылья — это моё счастье, которое наполняет меня и сохраняет во мне вдохновляющее чувство полёта ☺️🦋 @alex_arabadji благодарю за утреннее вдохновение, ты самый лучший тренер!!!

АНАСТАСИЯ

Хочу поделиться своими впечатлениями о занятиях йогой в студии feelyofit))) Йогой занимаюсь не долго,могу сказать,что мне безумно нравится! Тренеровку ведет квалифицированный преподаватель Александр — очень внимательный, находит к каждому индивидуальный подход!!! С тех пор,как я начала заниматься,заметила,что тело становится более гибким,чувствую себя спокойно, ощущаю легкость! Йога учит жить в настоящем,не вспоминая о прошлом!!!! Дорогие друзья присоединяйтесь))))!!!!

ЛИДИЯ

ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЯШКИ 😉 Хочу поделиться своими впечатлениями о занятиях йогой. Йогой занимаюсь у Александра Арабаджи.всего-то пару месяцев, но уже могу сказать, что занятия приносят мне большую пользу в моей повседневной жизни. Изменилось эмоциональное восприятие , окружающий мир остался таким же, но мое отношение к нему стало более уравновешенным и гармоничным. Для меня йога это удовольствие, это прилив сил и хорошее настроение после каждого занятия 😉 это совершенно новое ощущение, улучшение качества жизни и здоровья без особых усилий над собой! На многие вещи сейчас смотрю по-другому , и то, что раньше казалось проблемой теперь не существенно….Конечно изменения есть и в физическом плане: улучшилась гибкость, появилась легкость в теле… У меня не хватает слов, чтобы выразить свою благодарность нашему квалифицированному преподавателю йоги Александру , занятия в студии йоги «ПРАНА» очень разнообразные…Александр постоянно делает их интересными и увлекательными. Очень помогает в восстановлении не только физических сил, а и духовных… Если вы читаете это сообщение то скорее всего сомневаетесь? заниматься или нет…ПОПРОБУЙТЕ!!! Даже на первом занятии можно испытать незабываемое ощущение,;-) уверена у каждого свои….))По крайне мере у меня так было….)) ДРУЗЬЯ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ это ИНТЕРЕСНО и ПОЛЕЗНО!!!

НИКИТА

Хожу на йогу в гамаках в студию feelyofit. Неповторимые ощущения и непреодолимое желание повесить и себе домой такой гамак. Приятное общение с интересными людьми дополняет и без того полезное времяпровождение.

ЛИЛИЯ

Спасибо большое Александру за занятия — интересные ощущения. Чувствуешь себя буквально грациозным воздушным гимнастом, можно очень хорошо растянутся за счет веса собственного тела))) очень нравиться гамак — привела подружек, чтобы было веселей)))

КАРИНА

Давно хотела поделиться впечатлениями. В соц сетях наткнулась на рекламу презентации аэро йоги. Мероприятие заинтересовало сразу. Пришлось даже перенести некоторые встречи, чтобы пасть именно сюда. Немного отойдя от темы, хотелось бы сказать, что давно искала занятие по душе и никак не могла найти свое направление. И здесь, попав на презентацию, я поняла, что это именно то, что я давно ищу. Сначала о практичных сторонах: удобное расположение студии, уютно, чисто, приветливые добрые люди, готовые помочь и подсказать независимо от того, который раз ты задаешь вопрос) И о главном: ощущение парения в воздухе, ощущение напряжения во всем теле, в то же время максимально комфортного, максимально натурального что ли.. эти ощущения вряд ли можно передать. прочувствовав свое тело каждой мышцей, каждым нервом, находясь под собственной тяжестью, можно открыть себя по-новому. Плюс ощущение парения в воздухе дает особую волшебную атмосферу. Огромное спасибо Александру!

Ксения

Йога — модное слово из глянцевых журналов. Модно, потому что звезды занимаются не жалея своих сил именно этим направление))Я отложила журнал в сторону и задумалась, что стоит ради интереса попробовать зайти хотя бы на одно занятие (так для общего развития). Так мои ножки впервые пришли на порог студии йоги к Александру Арабаджи. Самое первое, что я почувствовала было состояние комфорта и спокойствия. Уютное помещение, внимательный тренер, расслабляющая музыка. Постоянно оглядывалась по сторонам и пыталась сравнивать себя с окружающими (выводы были, что стремиться есть куда и очень далеко..долго…трудно). Но теперь я могу поделиться с вами двумя важными правилами: 1. Не стоит переживать и сравнивать себя с другими, т.к. уровень подготовки, физические возможности, частота и длительность занятий у каждого разная! 2. Не стоит прыгать выше своей головы, пытаться сделать все очень хорошо и сразу (постепенность и систематичность намного важнее). Праздники и мероприятия в йога студии — это отдельная тема. Горящие плавающие свечи, необычные лакомства, музыканты, спонтанные танцы, тематические вечеринки, поездки, общение, новые знакомства — это все теперь хранится в моей памяти в отдельной папке ВСЕ ЭТО ВЫЗЫВАЕТ У МЕНЯ МИЛУЮ УЛЫБКУ НА ЛИЦЕ)) Я хочу, чтобы вы тоже почувствовали и пережили такие же хорошие моменты. Пусть ваша жизнь становится лучше, интереснее и счастливее! Постучите в двери йога студии FeelYoFit, а в ответ вам ее откроют и примут как очень близкого человека))

Вы можете перевести деньги на банковские карты.

В комментариях к платежу ничего не указывайте.

Квитанцию о дате, времени и сумме оплате пришлите на watsapp
+79056501355

  • Карта Сбербанк России: 4276 1300 2011 2672
  • Карта Тинькофф: 4377 7237 4069 7986
airwindow-close