Реабилитационная аэро йога для детей с ДЦП

Термины и определения

Детская реабилитационная аэро йога – это система движений и поз, использующихся в аэройоге, в основе которой лежит принцип гравитации для облегчения выполнения упражнений и асан ребенком с индивидуальными особенностями движения. Основными инструментами реабилитации являются нейропсихологические и телесно-ориентированные методы и технологии. Особенность детской реабилитационной йоги – это обучение йоге детей с учетом их двигательных особенностей и приобщению ребенка к здоровому образу жизни.

Тьютор – сопровождающий ребенка родитель или опекун, в особых случаях – специалист реабилитации.

Поддержка – полная или частичная физическая страховка ребенка при выполнении упражнений и асан.

Помощь – установка ребенка в опорное положение, физические и речевые подсказки, укладка ребенка в гамаке, помощь при выполнении упражнений и асан.

Опорное положение – исходное положение для детей с двигательными нарушениями.

Организованные движения – движения, развивающие целенаправленность движений, так называемую осмысленность движений.

Нестабильная опора – гамак.

Программа тренировок состоит из первичной и динамической (промежуточной) диагностики и двух практических курсов:

— подготовительный – предназначен для освоения основных движений и асан и взаимодействия ребенка с нестабильной опорой и действиями тьютора;

— основной – направлен на освоение ребенком полноценной структуры занятий и формировании тренировочного алгоритма с учетом его индивидуальных особенностей.

Цель:

Развитие взаимодействия между частями тела ребенка с двигательными нарушениями.

Задачи:

1. Формирование/коррекция двигательных навыков взаимодействия ребенка с нестабильной опорой;

2. Формирование/коррекция центра тяжести и развитие координации у ребенка;

3. Растяжение мышечно-связочного аппарата и увеличение амплитуды движений в крупных суставах ребенка.

Тайминг

Диагностический этап проводится индивидуально ребенок и сопровождающий, включающий в себя 1 занятие 30 минут. Диагностируются особенности двигательных возможностей ребенка и инструктаж сопровождающего. Формируется группа из 5 детей примерно равных возможностей и составляется программа тренировок.

Подготовительный этап состоит из групповых занятий, направленных на освоение работы с нестабильной опорой тьюторами, сначала самостоятельно, затем с ребенком. В зависимости от состояния ребенка:

— осваиваются возможные ОП;

— формируется взаимодействие тьютора и ребенка в работе с гамаком;

— осваивается техника выполнения упражнений и полетов, их последовательность:

— инструктор знакомит с особенностями движений детей и мерами безопасности.

Тренировки проходят по 45 минут.

Основной этап состоит из групповых занятий полностью соответствующих структуре тренировки. Целью тренировок основного этапа является формирование индивидуальной системы упражнений и полетов, освоенных на подготовительном этапе. Тренировки проходят по 45 минут.

Cтруктура тренировки подготовительного этапа

Все упражнения проводятся в постоянном движении гамака. Амплитуда раскачки небольшая. Помощь тьютора.

Разминка — 15 минут

ОП лежа в гамаке

— расслабляющие массажные поглаживания передней и задней поверхностей тела;

— простые движения конечностей (сгибание/разгибание, отведение/приведение, подъем/опускание);

— движения головой (повороты влево/вправо, сгибание/разгибание);

— перевороты спина/живот/спина.

Дыхательные упражнения — 10 минут

Проводятся в ОП лежа в гамаке

— дыхательные упражнения, направленные на увеличение жизненного объема легких (ЖОЛ), стремимся к формированию полного йоговского дыхания.

Основная часть 20 минут

ОП лежа на спине/животе в гамаке

— формирование усложненных двигательных навыков конечностей (поочередное, одновременное, в двух/трех плоскостях);

— формирование усложненных движений (диагональное движение конечностей левая рука/правая нога, синхронное движение, поочередное движение).

ОП сидя в гамаке

— формирование навыка сидеть в гамаке;

— работа с руками вперед/назад, влево/вправо, по кругу;

— движения с ногами поочередно сгибание вперед/назад, отведение/приведение.

Расслабление

— ОП полеты лежа на спине в гамаке;

— ОП полеты лежа на животе в гамаке.

Тренировочные режимы

Статический и статодинамический

Принцип компенсации нагрузки присутствует в чередовании движений и пауз между упражнениями.

Примечание: компенсировать нагрузку расслаблением других частей тела не представляется возможным по причине сильных мышечных спазмов, тугоподвижностью суставов и недостаточно свободным управлением частями тела.

Построение тренировки

Позы или упражнения – компенсация

Инструменты — упражнения, полеты

Структура тренировки основного этапа

Все упражнения проводятся в постоянном движении гамака. Амплитуда раскачки небольшая. Помощь тьютора.

Разминка 15 минут

ОП лежа на спине в гамаке

— простые движения конечностей (сгибание/разгибание, отведение/приведение, подъем/опускание);

— движения головой (повороты влево/вправо, сгибание/разгибание вперед/назад);

— перевороты спина/живот/спина.

Дыхание 10 минут

Проводятся в ОП лежа в гамаке

— дыхательные упражнения, направленные на увеличение жизненного объема легких (ЖОЛ), при возможности стремимся к формированию полного йоговского дыхания.

Основная часть 20 минут

ОП лежа на спине/животе в гамаке

— формирование усложненных двигательных навыков конечностей (поочередное, одновременное, в двух/трех плоскостях);

— формирование усложненных движений (диагональное движение конечностей левая рука/правая нога, синхронное движение, поочередное движение).

ОП сидя в гамаке

— полеты в гамаке вперед/назад, влево/вправо с согнутыми ногами, с выпрямленными ногами;

ОП стоя

— качание стоя с опорой на гамак под руки (подмышки) вперед/назад, влево/вправо, по кругу.

Расслабление

— ОП лежа на спине в гамаке полеты;

— ОП лежа на животе в гамаке полеты.

Тренировочные режимы

Статический и статодинамический

Принцип компенсации нагрузки присутствует в чередовании движений и пауз между упражнениями и асанами.

Построение тренировки

Блоки – упражнения в ОП.

Инструменты — упражнения и полеты.

Автор статьи Эдуард Тен

• Профессиональный массажист, специальный психолог, психолог-консультант по телесно-ориентированной психотерапии
• Специалист нейродинамики и массажа Республиканского реабилитационого центра для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья г. Якутск
• Практикует antigravity yoga с 2018 г.
• Прошел обучение по методике aeroyogafit Александра Арабаджи
• Стал профессиональным инструктором в 2019 г.
• Состоит в Международной ассоциации фитйоги
• На базе методики aeroyogafit Александра Арабаджи разработал технологию йоги в гамаках для детей с особенностями движения (синдром двигательных нарушений, ДЦП, миотонический синдром, посттравматические и постинсультные нарушения)
• В настоящее время занимается открытием студии аэройоги и аэрофитнеса для детей с особенностями развития в г. Якутске

Коллеги!

Приглашаю к дискуссии и обмену опытом!