Реабилитационная аэро йога для детей с ДЦП
Эдуард Тен 13 июня 6872
Термины и определения
Детская реабилитационная аэро йога – это система движений и поз, использующихся в аэройоге, в основе которой лежит принцип гравитации для облегчения выполнения упражнений и асан ребенком с индивидуальными особенностями движения. Основными инструментами реабилитации являются нейропсихологические и телесно-ориентированные методы и технологии. Особенность детской реабилитационной йоги – это обучение йоге детей с учетом их двигательных особенностей и приобщению ребенка к здоровому образу жизни.
Тьютор – сопровождающий ребенка родитель или опекун, в особых случаях – специалист реабилитации.
Поддержка – полная или частичная физическая страховка ребенка при выполнении упражнений и асан.
Помощь – установка ребенка в опорное положение, физические и речевые подсказки, укладка ребенка в гамаке, помощь при выполнении упражнений и асан.
Опорное положение – исходное положение для детей с двигательными нарушениями.
Организованные движения – движения, развивающие целенаправленность движений, так называемую осмысленность движений.
Нестабильная опора – гамак.
Программа тренировок состоит из первичной и динамической (промежуточной) диагностики и двух практических курсов:
– подготовительный – предназначен для освоения основных движений и асан и взаимодействия ребенка с нестабильной опорой и действиями тьютора;
– основной – направлен на освоение ребенком полноценной структуры занятий и формировании тренировочного алгоритма с учетом его индивидуальных особенностей.
Цель:
Развитие взаимодействия между частями тела ребенка с двигательными нарушениями.
Задачи:
1. Формирование/коррекция двигательных навыков взаимодействия ребенка с нестабильной опорой;
2. Формирование/коррекция центра тяжести и развитие координации у ребенка;
3. Растяжение мышечно-связочного аппарата и увеличение амплитуды движений в крупных суставах ребенка.
Тайминг
Диагностический этап проводится индивидуально ребенок и сопровождающий, включающий в себя 1 занятие 30 минут. Диагностируются особенности двигательных возможностей ребенка и инструктаж сопровождающего. Формируется группа из 5 детей примерно равных возможностей и составляется программа тренировок.
Подготовительный этап состоит из групповых занятий, направленных на освоение работы с нестабильной опорой тьюторами, сначала самостоятельно, затем с ребенком. В зависимости от состояния ребенка:
– осваиваются возможные ОП;
– формируется взаимодействие тьютора и ребенка в работе с гамаком;
– осваивается техника выполнения упражнений и полетов, их последовательность:
– инструктор знакомит с особенностями движений детей и мерами безопасности.
Тренировки проходят по 45 минут.
Основной этап состоит из групповых занятий полностью соответствующих структуре тренировки. Целью тренировок основного этапа является формирование индивидуальной системы упражнений и полетов, освоенных на подготовительном этапе. Тренировки проходят по 45 минут.
Cтруктура тренировки подготовительного этапа
Все упражнения проводятся в постоянном движении гамака. Амплитуда раскачки небольшая. Помощь тьютора.
Разминка – 15 минут
ОП лежа в гамаке
– расслабляющие массажные поглаживания передней и задней поверхностей тела;
– простые движения конечностей (сгибание/разгибание, отведение/приведение, подъем/опускание);
– движения головой (повороты влево/вправо, сгибание/разгибание);
– перевороты спина/живот/спина.
Дыхательные упражнения – 10 минут
Проводятся в ОП лежа в гамаке
– дыхательные упражнения, направленные на увеличение жизненного объема легких (ЖОЛ), стремимся к формированию полного йоговского дыхания.
Основная часть 20 минут
ОП лежа на спине/животе в гамаке
– формирование усложненных двигательных навыков конечностей (поочередное, одновременное, в двух/трех плоскостях);
– формирование усложненных движений (диагональное движение конечностей левая рука/правая нога, синхронное движение, поочередное движение).
ОП сидя в гамаке
– формирование навыка сидеть в гамаке;
– работа с руками вперед/назад, влево/вправо, по кругу;
– движения с ногами поочередно сгибание вперед/назад, отведение/приведение.
Расслабление
– ОП полеты лежа на спине в гамаке;
– ОП полеты лежа на животе в гамаке.
Тренировочные режимы
Статический и статодинамический
Принцип компенсации нагрузки присутствует в чередовании движений и пауз между упражнениями.
Примечание: компенсировать нагрузку расслаблением других частей тела не представляется возможным по причине сильных мышечных спазмов, тугоподвижностью суставов и недостаточно свободным управлением частями тела.
Построение тренировки
Позы или упражнения – компенсация
Инструменты – упражнения, полеты
Структура тренировки основного этапа
Все упражнения проводятся в постоянном движении гамака. Амплитуда раскачки небольшая. Помощь тьютора.
Разминка 15 минут
ОП лежа на спине в гамаке
– простые движения конечностей (сгибание/разгибание, отведение/приведение, подъем/опускание);
– движения головой (повороты влево/вправо, сгибание/разгибание вперед/назад);
– перевороты спина/живот/спина.
Дыхание 10 минут
Проводятся в ОП лежа в гамаке
– дыхательные упражнения, направленные на увеличение жизненного объема легких (ЖОЛ), при возможности стремимся к формированию полного йоговского дыхания.
Основная часть 20 минут
ОП лежа на спине/животе в гамаке
– формирование усложненных двигательных навыков конечностей (поочередное, одновременное, в двух/трех плоскостях);
– формирование усложненных движений (диагональное движение конечностей левая рука/правая нога, синхронное движение, поочередное движение).
ОП сидя в гамаке
– полеты в гамаке вперед/назад, влево/вправо с согнутыми ногами, с выпрямленными ногами;
ОП стоя
– качание стоя с опорой на гамак под руки (подмышки) вперед/назад, влево/вправо, по кругу.
Расслабление
– ОП лежа на спине в гамаке полеты;
– ОП лежа на животе в гамаке полеты.
Тренировочные режимы
Статический и статодинамический
Принцип компенсации нагрузки присутствует в чередовании движений и пауз между упражнениями и асанами.
Построение тренировки
Блоки – упражнения в ОП.
Инструменты – упражнения и полеты.
Автор статьи Эдуард Тен
- Профессиональный массажист, специальный психолог, психолог-консультант по телесно-ориентированной психотерапии
- Специалист нейродинамики и массажа Республиканского реабилитационого центра для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья г. Якутск
- Практикует antigravity yoga с 2018 г.
- Прошел обучение по методике aeroyogafit Александра Арабаджи
- Стал профессиональным инструктором в 2019 г.
- Состоит в Международной ассоциации фитйоги
- На базе методики aeroyogafit Александра Арабаджи разработал технологию йоги в гамаках для детей с особенностями движения (синдром двигательных нарушений, ДЦП, миотонический синдром, посттравматические и постинсультные нарушения)
- В настоящее время занимается открытием студии аэройоги и аэрофитнеса для детей с особенностями развития в г. Якутске
Коллеги!
Приглашаю к дискуссии и обмену опытом!
Найдите инструктора по йоге в своем городе:
