Противопоказания и меры предосторожности при занятии йогой в гамаке

Для многих йога воздухе окажется целебной практикой, которую они так долго искали, перепробовав различные методики оздоровления: фитнес, тренажерный зал, различные виды йоги и др. Они находят в антигравитационной йоге ту изюминку, которая необходима именно им. И ничто не сможет сравниться с удовольствием и пользой от практики.

Однако бывают люди, которые находятся под наблюдением врачей, недавно выздоровели после тяжелых травм или операций, в таком случае, нужен особый подход к их практике. И задача инструктора йоги в воздухе – грамотно подобрать нагрузку, асаны, комплексы. Обязательно нужно сообщать инструктору о своем состоянии здоровья и особенностях физического состояния. Иначе, практике может нанести вред здоровью.
Практиковать отдельные асаны и упражнения может практически каждый человек, при условии:
— нормального самочувствия,
— отсутствия строгого противопоказания лечащего врача,
— правильно подобранный комплекс и индивидуальный подход.

ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ЙОГИ В ГАМАКЕ:

Беременность
Глаукома (помутнение глазного хрусталика)
Недавние травмы (например, руки, плеча, запястий, ног и т.д.)
Сердечная недостаточность
Очень высокое или очень низкое кровяное давление
Головокружения
Остеопороз (хрупкие кости)
Свежая травма головы
Обмороки
Артрит тяжелой степени
Синусит
Диафрагмальная грыжа
Грыжа межпозвоночного диска
Недавний инсульт
Церебральный склероз

Практикуя антигравитационную йогу, будьте очень внимательный к своему самочувствию, наблюдайте за ощущениями в теле. Лучше прекратить практику на некоторое время, если почувствуете недомогание, головокружение или боль.

Ваша безопасность на первом месте!

Найдите инструктора по йоге в своем городе: